丁建华和陆放还是众人的教练，两人现在基本都是夜间运行功法进行修炼，清晨只是给这些初学者指导和督促。

这其中，他们对丁成武的修炼已经没有什么资格指导了，只是偶尔给他讲解一些战斗技巧和经验。

丁成武最近的修炼都是陈宁给他布置的任务。

其实战技这东西，只要境界高深再配合上好的武器，越是简单的战技威力才越大。/apk/ 无广告、更新最快。为了避免转马丢失内容下载：/apk/敬请您来体验无广告阅读app爱读免费小说app

即使这样，蓉蓉和壹壹的体质也比普通人强了很多。

所以，三个丫头开始很轻松的坚持超过了十分钟，一动都不动的那种。

至于龙修，在妞妞他们几个到这时，他就已经扎了六七分钟了，但是此时依旧稳如泰山。

陈宁在一旁坐在椅子上，盯着所有人的晨练，注意力自然更多的放在女儿这边。

看着看着，陈宁的脸上露出一丝异样，不过很快又释然了。

这丝异样是针对龙修的。

马步可不是一动不动坚持重心就行的，其实也是一种对自己肌肉利用和调整的基础锻炼。

马步最先疲劳的自然就是双腿肌肉，然后时平端的双臂肌肉，如果经常扎马步的武者，都会自我调整肌肉，双腿酸痛时，会将受力点转移一部分，让最酸痛的肌肉得到一定的缓解。

只要懂的这一点，马步坚持久一些并不困难。

妞妞几个根本不懂这些，就是咬着牙硬坚持。

而龙修明显知道这些，虽然整体动作没有动，但是陈宁却能发现他的肌肉在微微抖动，这不是疲惫的抖动，而是在调整！

陈宁很快就想到了原因，毕竟在包家时，这小子就经历过基础训练。

龙修看着三个丫头满脸是汗还硬坚持的模样，他就知道，今天又可以当一天哥哥了。

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