今天一定要完成的目标：

1.让小宝宝有安全感，让他睡舒服了。现在锻炼宝宝在三个半小时吃一次奶，让他在一定的时间吃奶，胃排空了舒服了，然后再吃奶，吃饱后，宝宝还哭闹就是没有安全感，我需要抱起来哄睡，先拍个五分钟然后放下，如果哭没睡熟那就继续拍十分钟，就躺在他的身边，环抱着他，让他有充足的安全感，主打就是一个陪伴，让他安全感爆棚。

2.写完第四十一章。

定时15分钟，第一个十五分钟，挑战700字，第二个十五分钟挑战700字。今天挑战一下自己，看自己高度集中能码多少字。在三十分钟内完成今天的任务，加油，我一定可以的。

3.腹式呼吸100个，激活深层腹直肌和腹横肌。二十一组，分五组做完，最好起来就做，这时候空腹更能感受腹部的变化，更容易控制腹直肌，锻炼的效果最佳。在上午十点前完成。

今天夜里宝宝吃奶点：七点、十点、一点、四点、七点、九点、下午一点、四点、夜里几乎三个小时吃一次，白天才奶间隔时间稍微长一点。上午洗澡后，我直接没有把抱被揭开，直接让他裹着睡，也许这样让他非常有安全感，居然从十点睡到了十二点，真的中间一点没有醒也没有哄哄唧唧，平时中间能醒来一两次，而且也不能睡那么长时间，就睡个半个小时，但是等会又困了，又不困又没有安全感，又不知道怎么睡着，就是非常累妈妈的。以后我就可以这样做。

以后如果想让他睡整觉，睡的时间比长一点，我可不可以让他吃饱后，给他拍拍，就这样把他裹起来，让他有安全感，这样看他梦睡时间长一点吧。今天上午我就可以这样试试，下午第二次醒来的时候我也可以把他裹起来抱着哄睡，看能给他放下吧。

下午12:40他就困了，我要在他困之前就吃好饭，一定要接受到他的睡眠信号，然后及时的哄睡他，换好尿不湿，拉上一半窗帘，一定要让他吃饱，吃的时间长一点，平时他吃五分钟我就拿下来，这时候他还有睡着，正在困的时候正要迷迷糊糊的睡着，我一定不能这时候拿下来，我发现在他吃奶时间在十分钟到十五分钟他更容易睡着。现在他容易惊醒，我可以先让他吃十五分钟，让他彻底安静下来睡着了，他有时会自己吐出奶头。

要想他睡的好，前提是他吃的饱，所以在十二点左右我的先喝一杯水，或者喝一碗丝瓜汤，小产奶，等到12.40的时候，就直接有足够的奶水给他喝了，这样他喝饱了，又困了，我接受到他的睡眠信号了，他吃完不就睡着了吗！

我发现一到了晚上6:30小宝就迷迷糊糊有点困了，过个十分钟就有点不愿意了，想睡觉，不管他下午睡觉的时间长一点还是短一点，这点困了真的很准时。如果这个点我就开始收拾给他喂奶睡觉，他吃完奶睡一会，只要我一拿下奶头他就哭，哄着哭着就醒了，然后就让你抱着在怀里睡，你哄个二三十分钟，你一动一下他就哄哄唧唧，一放下他就哭，哭着哭着然后就醒了，我从七点抱到八点半，抱了一两个小时，真的胳膊又累又酸，他还在我怀里拧巴，热的我身上都是粘汗。

到了八点半了还哄不好，就是不睡，我放弃了，直接放在床上，既然不睡那就自己在床上玩吧，他能玩个四十分钟到一个小时然后就哭了，让我抱着，抱着还哭，然后我就继续哄个三五分钟然后就不哭了，慢慢睡着了，这才是真的困了，我拍个十分钟左右就睡着了，到了十点多我才放下，夜里两三个小时就醒一次吃奶，最近几天都是这样的，晚上还起的早，七点就醒了，哄睡也不睡了。

我应该怎么做呢，晚上如何让小宝像以前一样第一个觉睡四五个小时？

1??首先奶水充足，在五点我就喝一杯水或喝点丝瓜汤，六点早吃饭，这样产奶充足，吃的饱，他就不会因为奶水不足烦躁，慢慢的醒困了。

2??吃的时间长一点，吃十五分钟，让他彻底安静下来睡了，等他自己吐出奶头，然后让他睡着我在拿开，有充足的安全感情况下让他睡着。

3??睡前让他自己盖小被子，要不然吃好后我整理衣服老是让他一惊一乍，我起来后就不会让他惊醒了。

4??放下容易惊醒我要拍时间长一点，让他放松让他睡的踏实一点再放下。

今天让我逃避的事：

1.扒人性十条。

2.看育儿视频解惑。安抚宝宝、睡觉、吃奶。

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