今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力。直播结束，我吃好饭，就陪着宝宝睡着了，从十点睡到了12.40，其实我也没怎么睡着，就是早晨拉伸放松过后，我的小腿大腿特别放松，今天我也什么任午也没有，就是全身放松躺在床上，听着摇篮曲，陪着宝宝睡觉，我就陷入一种冥想状态，我的精神特别好。睡醒了，我就红烧了一条大头鱼，蒸的米饭，和女儿美美的吃了一顿中午饭，和儿子玩了一会，就哄儿子睡下午觉了，他睡了一个小时后脾气就特别好，自己在床上自己玩的特别开心，我也能放松了。我就陪着他睡觉我打开手机看小说，真的很放松。

早上七点我就哄他睡觉，到了八点我和老公出去散步，真的很舒服，以后要经常这样。放松一下。

明天也可以这样过。

早晨8.10周末放松，懒人运动。拉伸，按摩，冥想。

吃完饭，带女儿上超市买酸奶。

九十点陪着儿子睡觉。

中午做红烧肉吃，加小鸡蛋和炒海带丝做米饭。买个玉米晚上吃配水果沙拉，早晨也可以这样吃。

下午陪着儿子睡觉、看小说，

下午铺地板，收拾房子。

晚上抖音直播拉伸放松。想要发视频就发不想发就不发。练完了就洗澡看小说。

以后，星期天两天放松，没有任何任务，想做什么就做什么，可以看小说放松。

2.写完第一百三十五章。打开手机，先定闹钟十五分钟，然后再打开写作，这样我就不会磨叽，动作利索的打开快速写作了。第一个十五分钟挑战码字800个，第二个十五分钟挑战码字700个。

3.直播运动情况。

今天抖音直播休息，以后我们就定周六休息放松，我感觉这样挺好的，我感觉今天很轻松，很放松，我没有那种每天都有完成的目标要去做，每天逼着我赶着我的紧迫感了，这次的周六休息我感觉很不错。

以后我决定周六休息放松。

我晚上八点十分，小红书直播，标题就是周六放松，懒人运动。这样我就很放松的，不顾及我是直播，我就很放松的，跟着做运动，心里也不害怕自己做错了动作或者做了哪些小动作不好了，我就很放松的拉伸，泡沫住放松最后冥想反省自己。

突然想到圣人李鸿章，就是从反省自己开始明智的，变成一代伟人的。我想我也要反省自己，我突然发觉最近我老是怨妈妈，老公，我总感觉是别人做得不够好，不帮我带孩子，不体谅我的难处，我还是从别人身上找原因，缺点，我反应到我自己的心里出了毛病了，是我想的不对了。我知道自己的思想出问题了，我想要通过冥想反思自己，坐在旁观者回顾我的做法。

昨天夜里宝宝从三点到五点都没有睡，就是一直苦难的，我当时真的很无奈，也很累，我自己忍不住抱着宝宝和宝宝哭了，我真的不知道要怎么带宝宝了。心里有苦不要对外人说，你说了，只会增加别人的烦恼，和负能量，这样时间长了，就会让别人远离你，别人害怕和你相处，这是我最近总结出来的。所以，我以后有什么不满和苦楚不想别人倾诉，也不说别人的不是和坏话，别人说我听就是，其实别人不是需要我怎么符和，就是想要找个倾诉者而已，我就当一个树洞就行，我也不要记在心里，听过就随风飘散了，不要记在心里，做自己就好。

我睡觉时，突然反省到，我也应该给下一周做个计划了。以后每周就想想下周的目标，但是也不要强求自己想，睡觉时发呆时，想到就想到，想不到就周末想。

下周计划：

1??小红书增加粉丝220个，现在粉丝9788个，距离一万还有220个，所以下周六之前我要突破一万的粉丝。

我要怎么做？

1.每天发布跟练视频，

怎么做拍摄视频好看？

怎么剪辑？

用什么样主题做视频？

2.参加活动，

3.每天开直播。

4.看完小红书，学习运用到我的经营小红书上。

2??抖音粉丝增加到100

我要怎么做？

1.学习直播话术，跟着别人直播间练习。

2.布置直播环境，打灯光亮，地板

3.制作课程不断的调整，找到适合我们的一套直播课程练习。

4.发布有趣的视频，让人有收藏关注的价值。

3??发布小红书、抖音、西瓜视频，B站

4??看看怎么申请keep成为内容制作者发布视频

淘宝逛逛怎么发布视频挣钱。

5??培养宝宝睡觉时间长一点，上午一个小时，下午两个到三个小时，陪着宝宝睡。

6??和女儿相处，我不知道怎么跟女儿相处了，下周不断的思考和实践。看书，看别人怎么教育孩子的，同时我自己认为我要怎么教育孩子，我要如何和她相处。

7??反观，反省自己，为什么老是生妈妈老公的气，从别人身上找原因，我最近为什么老是陷入精神内耗，怨恨别人。

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