今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，下午一点陪着他睡了一个半小时。

2.写完第一百五十章。下午上厕所定闹钟十五分钟，把昨天的没写完的写完了，今天的写了四百字，有时间我就多写一点。争取今天在开直播七点之前写完，这样我今天直播完后就不要写作了，我就很放松没有压力了。直播的时候我就很放松，我也有心力想以后小红书丰胸怎么走了，用什么样的风格，标题，野蛮，拍视频，跟练视频怎么合成……我的大脑就放空。我就可以躺在床上大脑放松，胡思乱想了。

今天正好是周末，我什么都不要做了，我就可以想做什么就做什么了，我想想小红书丰胸的思路也可以看看小说，星期六周末我也想放松一下，没有写作没有直播运动，也不带小孩，就是放松大脑和肌肉，全身放松下来，好好的注意，这样星期一孩子上学了，我也跟着一起早起运动直播了。

3.直播运动健身。

早晨小红书直播。早晨7.30开始的直播。我想丰胸和瘦腰，今天做了五分钟钟丰胸运动三组，十分钟斯文姐丰胸两组，四十分钟，然后把昨天两个瘦腰和骨盆矫正都做了两遍，大概二十分钟，然后按摩二十分钟，欧阳春晓瘦小腿两组20分钟，一个小时四十多分钟，

我决定了我小红书还是走以前的丰胸路线，而且昨天君丽说的我太死板了，确实我太死板了，我应该尝试不同的拍摄视频，我应该拍拍生活运动和饮食的视频，这样我也可以接广告，也可以分享我的生活。

我现在尝试新的自己编辑视频分享我的变化，我中间也可以自己制作文案，小红书自己起标题，下面的文案我也可以自己写。昨天的两个视频我做好了，没有发，今天发的，我又想要改变我的路线，所以今天我有点松懈了，我不想要拍新的视频，我自己的理由是好好想想要走的路线，可是今天天气不好，下午我又放血了，我不想拍视频，老公也没有精力涂墙面，因为今天去买灯太贵了，要八十，所以没有买成，就在网上买了，所以今天的亮度没有完成。只能往后拖了，等到等到了我们在做吧。

我在考虑不要那么死板，我便运动文胸直播做视频，这样我吸粉就更多了，先把粉丝吸引上来，然后在慢慢的做，其实就是吸粉，然后平台才能推荐推流。中间放一片纸巾。就不会封直播间了。

今天晚上的直播做什么运动呢？

有氧操20分钟一组，尊巴可以做三组，瘦腰做一个视频做两遍，大概45分钟，髋部矫正放松一个二十分钟做两遍40分钟，然后泡沫轴按摩，全身按摩小腿大腿，这样去除水肿，全身放松，今天晚上睡觉真的好舒服。

晚上睡觉前我想好做什么丰胸跟练视频和瘦腿还是瘦腰的视频，睡前我确定好自己明天要练习的视频，这样明天早晨我就可以直奔主题就练习了，也不要浪费时间在找视频上了，我可以每天发丰胸和瘦腰运动视频，同时每天做一组瘦腿，瘦背，一个星期发个对比图，坚持一个月发个对比图，这样我也是坚持了。

就是，我每天早晨坚持做一遍瘦背训练十分钟，瘦腿训练15分钟，加上每天晚上睡前半个小时的按摩，一个月后我的腿有什么变化，但是我还是每天发跟练视频，丰胸和瘦腰练出马甲线的。

明天早晨的运动：

站立瘦腰腹两组20分钟

瘦后背吉尼一组10min

瘦腿斯文姐15分钟

丰胸5分钟三组15min 一个小时了。

胸部锻炼两组20min

今天的跟练视频，每个做至少三遍，甚至五遍，动作做的标准了。

直播或者是拍视频的时候，我一定要开心的微笑，要面部有表情，自然有自己的风格，自己搞笑一点，这样我的视频风格就很开心，也会更多的人喜欢我的。

晚上十一点之前睡觉，明天早晨6.45起来，以后十五分钟就是我的洗漱化妆和拍照时间，这样我要在7.0开始直播，9.0结束后我就拍视频，这样时候大概就在十分钟或者20分钟之间，拍好了我就录视频，以后丰胸就可以用一个视频了，同时我站立瘦腰腹或者坐着瘦腰腹，我也可以说用一个或者是多个视频，就一个视频练习五遍甚至更多,

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