对长孙皇后来说，每日瑜伽练习很轻松。

还有这么多好处，更是没办法拒绝。

“皇后娘娘身体不是不怎么好吗，就更应该练瑜伽，可以很好的缓解病疼，不过有件事要特别留意。”秦天严肃地说。

“是什么？”

“娘娘现在有孕在身，练习时千万要小心。”秦天提醒。

“记下了，我会转告阿娘的！”

秦天递出一本书，这是他整理、打印出来有关瑜伽方面的。

现在还不好让长孙皇后看视频，打印一些简图再加注释应该也能看得懂。

这也方便了所有大唐女性都能练习瑜伽。

书的封面上写着：“秦氏瑜伽69式入门册。”

“这是什么？”李丽质好奇地问。

“这是我专门为娘娘准备的礼物，我亲手整理、打印、制作，世上独此一本！”秦天笑眯眯的说。

“给我看看！”

李丽质立马翻阅起来，清晰简图让人一目了然，她连连点头：“这样一来，阿娘肯定能看明白。”

每个动作都有图解和详述，包括需要注意的方面以及带来的好处，可以说非常的全面。

“长乐，你可以尝试这几个动作，对你现在的生理期很有帮助。”

秦天指向书中的几页内容。

李丽质边读边说：“手抱腿式……束角式坐在地上，左手握左脚踝，将左脚放在右肘内，双手在左小腿前交叉……”

“能有效舒缓胯关节，有效促进骨盆血液的循环，保养卵巢……”

她略带羞涩地问：“你怎么会知道这些？”

秦天懂得太多了，一个男人竟然比女人自己还懂女人。

“其实我并不懂，但在二十一世纪，查找这些信息很方便，只要有心，随时都能找到。”秦天解释道。

“原来是这样啊！”李丽质回应，继续翻着书，“我想试试这些动作。”

她拿起瑜伽服，走向卧室，急切地想要尝试。

秦天将另一件瑜伽服和《秦氏瑜伽69式入门册》，以及瑜伽垫都收了起来。

当他回到卧室时，李丽质已经躲进被窝，脸上泛着红晕，显得有些害羞。

瑜伽服很薄，比保暖内衣还要薄，将身体轮廓展现的十分明显，李丽质还是有些难为情得。

秦天笑着道：“害羞了？”

“才没有呢！”李丽质嘴硬，但身体却很诚实。

她掀开被子，粉红色的瑜伽服勾勒出她的曼妙身姿，脸颊微红，虽然不承认，但是羞涩尽显。

秦天把瑜伽垫铺在地上，提醒道：“不能在床上练。”

李丽质点点头，从床上下来。

李丽质年轻，应该能迅速掌握瑜伽要领，而长孙皇后年纪较大，身体的柔韧性不如李丽质这个年龄段的。

年轻，柔韧性好，自然能尝试更多高难度的瑜伽动作。

“需要我帮忙吗？”秦天询问道。

“不用，我自己可以来。”李丽质有点害羞。

秦天在一旁观察，李丽质翻开《秦氏瑜伽69式入门册》。

图解和注释十分清楚，她很快就理解了。

秦天拿起平板，搜索李丽质想要尝试的瑜伽姿势。

他蹲在她面前，打开视频说：“其实不用看书，直接看视频不是更直观吗？”

“对……对哦！”李丽质合上书，专注地看着平板。

“我拿着，你可以慢慢看，不懂可以重复多看几遍。”秦天边说边调整平板。

“好，放慢点，太快了，看不清楚。”李丽质说。

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