今天一定要做的任务：

1.让小宝宝练习趴着睡：早七点，午三点我睡醒，晚八点第二次醒来

2.写完第三十二章

3.腹式呼吸，启动深层肌肉呼吸：宝宝上午睡第一觉练习

这是我第一次主动查如何开车。自从拿了驾照证，我从来没有自己主动上过路。一方面是都是老公开车，他不让我开，另一方面是：我的内心是害怕开车的。

为什么害怕？我怕刹车油门不分，把刹车当成油门踩了，我怕自己在紧急境况下不能做好应急反应，我怕突然出现人撞到，我怕蹭到别的车辆，我怕刮到自家车身，我怕门口路口太窄不会拐弯，我怕不会侧方停车，我怕不会侧方出库，我怕自己停不好被别人刮蹭了，我怕撞到障碍物，我怕自己没有车感不知道车距，我怕自己闯红灯扣分罚款，我怕变道被别的车撞到，我怕大车上的东西掉下来砸到我，我怕大车撞到我……

我怕看不懂路标走错道不知道怎么回，我怕自己不知道路线，我怕自己看不懂高德地图，我怕自己方向感查不分东西南北，我怕自己分辨不出大路口的红绿灯……

综上所述，我怕自己不会停车、出库、拐弯、倒车、看不懂路标、不知道路线、和自我害怕心理。

我心里害怕自己开车，一直盘旋在我的脑海里，今天我做了一个举动彻底打破了我害怕的心理！今天下午小宝宝睡着了，我没有像往常一样打开小说看，我打开百度主动搜索：新手开车如何启动、停车，当我刷了几个短视频教学，我总结后记在备忘录里：寄安全带、刹车、打火、挂d档、松手刹。

然后，我进一步学习如何出库入库，刷了几个教学视频，总结经验：拐弯看A柱，出库看B柱，后退看C柱。说实话，因为我没有实战经验所以看他们说的有些吃力，不过我总要学的，现在就多看几个视频，不断学习理清思绪建立连接，我也不求一下就看懂，尽量多看懂，后面两天多看教学视频。不过我今天已经收获很多了，我已经很棒了！

最后，再深入些，我开车没有车感，学习了六七个开车小技巧，停车看后视镜与马路牙底部重合，倒退停车看后视镜中后门把手与马路牙重合，会车时对方车灯在A柱夹角上安全通过，前方有墙拐弯时车前盖边缘与墙底重合，打死方向盘通过，车盖边缘与前方车辆车轮一半处打死拐弯……

当我看这些教学视频分析后，我心里的害怕和紧张消退了不少，就差上手实战了：明天我自己开车带小宝去洗澡，这样更能消除害怕心理和增加自信心。

通过我一下午的扒教学视频，虽然脑子晕晕的，但是又特别兴奋，我居然战胜了开车的心理主动去学习了，进步非常大。我是不是可以利用这次经验，去尝试我其它害怕的事？然后在2024这一年中去克服它！

2024我害怕的事有：

1.拍摄、剪辑、文案、运营、小红书

一个月学习一个技能，自我增值。可以利用下午小宝宝睡觉时间，每天一个小时，扒视频，先从简单的、我不会的、能想到的、疑惑地问题开始查找，总结答案写在备忘录上，晚上睡前、夜里哄小宝时、午睡前、冥想时复盘。我为每天都学会新知识而高兴，每天都在充实自我，可能现在不熟，不会，可是我总会学会的掌握这些知识。

2.身材恢复：身型矫正，胸部、马甲线、瘦腿、桃密臀

不急，慢慢来，先产后恢复：盆底肌和腹直肌，然后减脂专门训练。

3.会说话、会做事、了解人性

一个月专门学习会说话，如何做事，了解人性。1??在百度、抖音、小红书博主扒视频学习，2??看黄渤的说话之道，绝密灭绝人性的书籍3??身边做事漂亮的人：小君和小惠，多和她们玩，看她们怎么说话怎么做事的，多想多思考多模仿。

4.育儿、教育六岁女儿

抖音育儿专家，常常看看教学视频。抖音搜教育六岁女儿的博主，关注，看视频学习如何教育女儿与女儿相处。

5.夫妻情感，经营婚姻

我一直在逃避的问题：婚姻是需要经营的，不是我混淆就能过好的，我不懂的很多，需要我去学习夫妻相处之道，如何去经营婚姻，听书学习。

6.个人成长

陷入感情内耗、教育生气、烦恼、迷茫时，就换个方向，听听成长的书籍，思路就打开了。

7.会化妆、会穿衣打扮

一个月扒教学视频，关注一两三个头部美妆护肤博主大牛、找到自己的穿衣风格。

8.考健身教练证

七月初，找培训机构学习，学费在五六千，生活费准备五千，从现在开始大概存一万作为学习技能学费。

9.会熟练的电脑打字

一个月尝试练习。

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